비건다이어트 장점 단점 주의할점 음식물 레시피
비건다이어트란? 비건 다이어트는 동물성 식품을 일체 섭취하지 않는 식단입니다. 육류, 가금류, 생선, 계란, 우유, 유제품, 꿀 등 동물성 식품은 모두 섭취하지 않습니다. 비건 다이어트는 건강, 환경, 윤리적 이유로 선택하는 사람들이 많습니다. 비건다이어트 장점 비건 다이어트는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 암, 비만 등의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 비건 다이어트는 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 체중을 줄이는 데 효과적입니다. 또한, 비건 다이어트는 육류 생산에 비해 환경에 미치는 영향이 적습니다. 육류 생산은 온실 가스 배출, 토지 사용, 물 사용, 산림 파괴와 관련이 있습니다. 그리고 비건 다이어트는 동물 복지에 대한 윤리적인 우려로 선택하는 사람들이 많습니다. 육류 생산은 동물에게 ..
2023. 7. 5.
플랜트 베이스드 다이어트 장점 단점 주의할점 식단
플랜트 베이스드 다이어트란? 플랜트 베이스드 다이어트는 식물성 식품을 중심으로 섭취하는 다이어트입니다. 채식 다이어트와 유사하지만, 완전한 채식을 하지는 않습니다. 플랜트 베이스드 다이어트는 체중 감량, 심장 건강 개선, 암 예방, 장 건강 개선, 혈당 조절, 에너지 수준 향상, 면역력 강화, 환경 보호, 동물 복지 등의 효과가 있습니다. 플랜트 베이스드 다이어트 장점 체중 감량: 플랜트 베이스드 다이어트는 포화 지방과 콜레스테롤이 적기 때문에 체중 감량에 효과적입니다. 심장 건강 개선: 플랜트 베이스드 다이어트는 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 암 예방: 플랜트 베이스드 다이어트는 암 예방에 효과적입니다. 장 건강 개선: 플랜트 베이스드 다이어트는 장 건강을 개선하고 변..
2023. 7. 4.
클렌즈다이어트 장점 단점 주의할 점 식단
클렌즈다이어트란 클렌즈 다이어트는 체내의 독소를 제거하고 건강을 개선하기 위해 고안된 식이 요법입니다. 클렌즈 다이어트는 일반적으로 짧은 기간 동안 이루어지며, 과일, 채소, 곡물, 허브, 약초와 같은 건강에 좋은 음식만 섭취합니다. 클렌즈 다이어트는 체중 감량, 장 건강 개선, 피부 개선, 에너지 수준 향상, 면역력 강화 등 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 클렌즈다이어트 장점 체중 감량: 클렌즈 다이어트는 과일, 채소, 곡물과 같은 저칼로리 음식을 섭취하기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 장 건강 개선: 클렌즈 다이어트는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하기 때문에 장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부 개선: 클렌즈 다이어트는 독소를 제거하고 혈액 순환을 개선하여..
2023. 7. 3.